Чистящая диета со скользящими ограничениями "Новолуние"

Назначение

Диета предназначена для общей очистки организма от шлаков, оздоровления желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и печени. Так же приводит к снижению веса и повышению тонуса.

Противопоказания

Диета не совместима с общей ослабленностью организма, беременностью, лактацией, острыми заболеваниями почек, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. При одновременном прохождении любого курса лечения необходима консультация с лечащим врачом. Следует соблюдать осторожность при заболеваниях ЦНС и сердца.

Общая концепция.

Диета построена на основе идеи раздельного питания, с учетом сведений об аюрведе и китайской медицине. Содержит ограничения по набору употребляемых продуктов питания, изменяемые во времени по этапам, согласованным с лунным циклом для усиления эффекта. Ограничения количества пищи не производится – разрешенные на этапе продукты можно есть в любом комфортном объёме.

Результатом к концу диеты служит перестроение обмена веществ на переработку собственных жировых и соединительных тканей для получения повышенного количества энергии.

Общие ограничения

Все рекомендации диеты должны соблюдаться строго, однократное несоблюдение любой из рекомендаций снижает общую эффективность диеты в десятки или сотни раз, фактически перечёркивая все усилия и сводя на нет результаты.

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, колбасы, йогурты, сливочное масло, маргарин, покупные соусы (особенно – майонез!), прочие консервы и полуфабрикаты с неочевидным составом ингредиентов. Нужно исключить применение химических ароматизаторов и усилителей вкуса в приготовлении пищи.

Описание этапов

1. Этап предварительной чистки
Длительность – 4 дня, начало в 22 или 23 лунный день (требует уточнения по лунному календарю).

В эти дни нужно исключить из рациона убойную пищу – всю животную кроме молочной: мясо, рыбу, птицу, яйца. Хороши каши, молочные и кисломолочные продукты, сладкие фрукты, овощи, включая крахмалистые. Так же на этом этапе требуется пройти одну из чисток: рисовую, медовую, уксусную – подобрать индивидуально с учетом показаний и противопоказаний.

В последний вечер этапа нужно ограничиться кефиром, 1-2 стакана.

2. Этап отказа от твердой пищи
Длительность – 3 дня, начало – 26 или 27 лунный день (нужно уточнить).

На этапе происходит полный отказ от твердой пищи. Разрешены только прозрачные жидкости, не содержащие сахара: чай без чаинок, несладкий черный кофе без гущи, натуральные осветленные соки без мякоти и добавления сахара (виноградный - нельзя), минеральная вода, лучше теплая и без газа. В первый день при наступлении ощущения голода хорошо выпивать немного воды или чая, чтобы разбавить желудочный сок, позже организм приспосабливается, и нет необходимости так пристально за этим следить.

В «голодные» дни обязательно двигаться, лучше всего ходить. Если работа связана с сидением на месте, нужно выходить на прогулки в перерывах вместо приёма пищи.

3. Этап сжигания жиров
Длительность – 4 дня, начало во 2-й лунный день.

В эти дни можно есть молочные продукты и некрахмалистые овощи. Нельзя употреблять мясо, рыбу, птицу, яйца, сладкое, мучное, картофель, бобовые, орехи, бананы, виноград.

После голодного этапа в первый прием пищи нужно ограничиться 200-300 мл кефира. Через 2-3 часа можно съесть еще немного чего-нибудь из разрешенного. Обязательно употребление острых корнеплодов: редьки, редиски, дайкона, турнепса, имбиря – не меньше четверти рациона. Так же необходимо употреблять растительное масло, лучше всего оливковое, можно смесь разных. Творог и сыр могут быть источниками белка. В середине дня нужно выпивать почечный чай или заваривать пакетик брусничного листа, это позволит активизировать вывод с мочой шлаков, образующихся от распада жиров.

4. Этап подъёма энергии (безуглеводный)
Длительность – 5 дней, начало в 6-й лунный день.

По прошествии 4 дней растительного питания можно начать вводить в рацион мясную пищу. Все ограничения и рекомендации третьего этапа сохраняются, кроме разрешения добавлять в пищу животные белки: мясо, рыбу, птицу, яйца. Режим питания становится здоровым и разнообразным, остается только отказ от углеводов – сладкого, мучного, крахмалистого. По-прежнему нужно употреблять острые корнеплоды и растительное масло, пить мочегонные чаи.


Последний этап по желанию можно произвольно продлить на 2-3 недели, либо сделать постоянным режимом питания.

Диета успешно применяется. Обычный результат - размер одежды становится на один меньше.

Дополнение: таблица разрешенных продуктов по этапам диеты

www.000webhost.com