Обзор методов похудения

В зимний сезон многие люди меньше двигаются. Снижение подвижности провоцирует лишний вес. К весенне-летнему сезону женщины стремятся привести себя в форму: хочется носить лёгкую одежду и с гордостью раздеваться на пляже.

Сегодня я расскажу, какие из моих методов позволяют помочь нашим любимым женщинам в этом.


Заранее оговорюсь, что главные задачи – улучшение самочувствия и снижение размеров тела, особенно проблемных зон. Достижение этих целей включает борьбу с целлюлитом, а вот снижение веса тела вторично по отношению к уменьшению объёма и достижению ощущения лёгкости.


В нелёгком деле борьбы с проблемами фигуры могут помочь:
  1. Диета.
  2. «Крынка» на область пупка.
  3. Массаж живота.
  4. Прогревания через соль.
  5. Лимфодренажный массаж (тайский).
  6. Рефлесогенный массаж (стопы).
  7. Точечный массаж.
  8. Точечное применение жгучих пластырей.
  9. Инструментальный китайский массаж Гуа-ша.

Для достижения желаемого эффекта нужна последовательность, настойчивость и комбинирование перечисленных средств. Ни один из указанных методов не является исключительно эффективным, абсолютно применимым или подходящим всем – требуется выбрать несколько своих.

Далее опишу названные методики немного подробнее.


Диета хорошо описана в статье «Диета Новолуние».

Особенности таковы: действие диеты комплексное, требования меняются по этапам, зависящим от дней луны, что увеличивает эффективность. Подсчёт калорий не ведётся, можно есть разрешённые на соответствующем этапе продукты, сколько хочется.

Из опыта применения: все отмечают, что 2-3 дня голодания даются гораздо легче, чем просто начать голодать с нуля. За 2 недели с небольшим происходит уменьшение объёмов на 2-3 размера, сильно уменьшаются проблемные области, при очень небольшом изменении веса – уходит жир, а не жидкость.


Постановка крынки – древнее русское народное средство, сродни традиционным для отечественной медицины ХХ века вакуумным банкам. В деревнях постановкой крынки на живот снимали приступы радикулита.

В своей практике я использую 2-х литровую банку с широким горлом. Банка ставится на живот после массажа примерно на 1 час.

В результате снимаются микроспазмы гладкой мускулатуры в области живота, активизируются глубинные процессы обмена веществ, стимулируется лимфодренаж, что позволяет разлагать жировую ткань и выводить продукты распада.


Прогревание через соль с помощью тлеющих дымных палочек «moxa rolls» - китайская традиционная методика воздействия на биологически активную область пупка мягким теплом в целях снижения веса.


Массаж живота – комплексная методика, сочетающая в себе приёмы тайского массажа, китайскую акупунктуру Ань-мо, техники висцеральной хиропрактики (массажа внутренних органов брюшной полости).

Выполнение техники занимает 15-25 минут.

Активизируется внутренняя секреция пищеварительных и половых желёз, органы выделения. Стимуляция внутренней секреции и непосредственная работа с тканями проблемных зон позволяет активировать систему саморегуляции организма, что приводит к снижению веса и объёма жировых отложений.


Тайский массаж по-другому называется пассивная йога.

Приёмы рассчитаны на статическую проработку тканей, включая мышцы, связки и суставы. Главное отличие от европейского массажа – практическое отсутствие разнообразных волн, валяний и постукиваний.

Длится полный сеанс от 1.5 до 3 часов. Принцип «скрути-надави-подержи» производит эффект глубокой сухожильно-суставной релаксации, что освобождает крово- и лимфоток. Продавливание тканей способствует расслаблению гладкой мускулатуры и обеспечивает капиллярный лимфодренаж, что позволяет избавиться от лишних жировых накоплений.


Рефлексогенный массаж построен на сочетании корейской систему Су-джок и китайской Ань-мо.

Процедура занимает около 10 минут. С помощью активации рефлексогенных зон на стопе происходит стимуляция внутренней секреции и обменных процессов, что со временем приводит к уменьшению объёмов проблемных зон и улучшению состояния кожи.


Точечный массаж строится на методике традиционной китайской рефлексотерапии Ань-мо.

За несколько сеансов по 20-40 минут надавливания на аккупунктурные точки, мягкая методика позволяет гибко и всесторонне перестроить работу организма, направив ресурсы на саморегуляцию. Результатом улучшения обмена веществ служит постепенное снижение веса и объема к оптимально-физиологичному.


Точечное применение жгучего пластыря – вспомогательная техника, заключающаяся в длительном ношении кусочков перцового пластыря или частей жгучих растений под обычным пластырем, наклеенных на биоактивные точки и зоны. Позволяет достичь действия, сходного с точечным и рефлекторным массажем, без длительных сеансов (постоянное ношение не требует специального времени.


Древнекитайская техника Гуа-ша – инструментальный массаж, зародившийся из растирания пораженных зон старинными монетами.

В настоящее время применяются костяные пластины различной конфигурации, эбонитовые скребки и шайбы (известны целебные свойства эбонита), стальные хирургические шпатели.

За 25-40 минутную процедуру производится глубокая проработка тканей проблемных зон. Сильный разогрев и тщательное продавливание резко активизируют кровообращение и обменные процессы.

Несмотря на болезненность процедуры, её эффективность позволяет в некоторых случаях рекомендовать её для коррекции зон с излишним объемом жировой ткани, а так же для борьбы с целлюлитом.


Описанные методики лучше применять в сочетании друг с другом, по нескольку сразу. Если Вы ещё сомневаетесь в выборе стратегии борьбы с проблемами фигуры, или Вам требуется помощь в проведении процедур – обращайтесь, проконсультирую, помогу, объясню, проведу…

Удачи в достижении лёгкости!

000webhost logo