Заранее оговорюсь, что главные задачи – улучшение самочувствия и снижение размеров тела, особенно проблемных зон. Достижение этих целей включает борьбу с целлюлитом, а вот снижение веса тела вторично по отношению к уменьшению объёма и достижению ощущения лёгкости.

1. Диета.
2. «Крынка» на область пупка.
3. Массаж живота.
4. Прогревания через соль.
5. Лимфодренажный массаж (тайский).
6. Рефлесогенный массаж (стопы).
7. Точечный массаж.
8. Точечное применение жгучих пластырей.
9. Инструментальный китайский массаж Гуа-ша.

Для достижения желаемого эффекта нужна последовательность, настойчивость и комбинирование перечисленных средств. Ни один из указанных методов не является исключительно эффективным, абсолютно применимым или подходящим всем – требуется выбрать несколько своих.

Далее опишу названные методики немного подробнее.

Диета хорошо описана в статье «Диета Новолуние».

Особенности таковы: действие диеты комплексное, требования меняются по этапам, зависящим от дней луны, что увеличивает эффективность. Подсчёт калорий не ведётся, можно есть разрешённые на соответствующем этапе продукты, сколько хочется.

Из опыта применения: все отмечают, что 2-3 дня голодания даются гораздо легче, чем просто начать голодать с нуля. За 2 недели с небольшим происходит уменьшение объёмов на 2-3 размера, сильно уменьшаются проблемные области, при очень небольшом изменении веса – уходит жир, а не жидкость.

Постановка крынки – древнее русское народное средство, сродни традиционным для отечественной медицины ХХ века вакуумным банкам. В деревнях постановкой крынки на живот снимали приступы радикулита.

В своей практике я использую 2-х литровую банку с широким горлом. Банка ставится на живот после массажа примерно на 1 час.

В результате снимаются микроспазмы гладкой мускулатуры в области живота, активизируются глубинные процессы обмена веществ, стимулируется лимфодренаж, что позволяет разлагать жировую ткань и выводить продукты распада.

Прогревание через соль с помощью тлеющих дымных палочек «moxa rolls» - китайская традиционная методика воздействия на биологически активную область пупка мягким теплом в целях снижения веса.

Массаж живота – комплексная методика, сочетающая в себе приёмы тайского массажа, китайскую акупунктуру Ань-мо, техники висцеральной хиропрактики (массажа внутренних органов брюшной полости).

Выполнение техники занимает 15-25 минут.

Активизируется внутренняя секреция пищеварительных и половых желёз, органы выделения. Стимуляция внутренней секреции и непосредственная работа с тканями проблемных зон позволяет активировать систему саморегуляции организма, что приводит к снижению веса и объёма жировых отложений.

Тайский массаж по-другому называется пассивная йога.

Приёмы рассчитаны на статическую проработку тканей, включая мышцы, связки и суставы. Главное отличие от европейского массажа – практическое отсутствие разнообразных волн, валяний и постукиваний.

Длится полный сеанс от 1.5 до 3 часов. Принцип «скрути-надави-подержи» производит эффект глубокой сухожильно-суставной релаксации, что освобождает крово- и лимфоток. Продавливание тканей способствует расслаблению гладкой мускулатуры и обеспечивает капиллярный лимфодренаж, что позволяет избавиться от лишних жировых накоплений.

Рефлексогенный массаж построен на сочетании корейской систему Су-джок и китайской Ань-мо.

Процедура занимает около 10 минут. С помощью активации рефлексогенных зон на стопе происходит стимуляция внутренней секреции и обменных процессов, что со временем приводит к уменьшению объёмов проблемных зон и улучшению состояния кожи.

Точечный массаж строится на методике традиционной китайской рефлексотерапии Ань-мо.

За несколько сеансов по 20-40 минут надавливания на аккупунктурные точки, мягкая методика позволяет гибко и всесторонне перестроить работу организма, направив ресурсы на саморегуляцию. Результатом улучшения обмена веществ служит постепенное снижение веса и объема к оптимально-физиологичному.

Точечное применение жгучего пластыря – вспомогательная техника, заключающаяся в длительном ношении кусочков перцового пластыря или частей жгучих растений под обычным пластырем, наклеенных на биоактивные точки и зоны. Позволяет достичь действия, сходного с точечным и рефлекторным массажем, без длительных сеансов (постоянное ношение не требует специального времени.

Древнекитайская техника Гуа-ша – инструментальный массаж, зародившийся из растирания пораженных зон старинными монетами.

В настоящее время применяются костяные пластины различной конфигурации, эбонитовые скребки и шайбы (известны целебные свойства эбонита), стальные хирургические шпатели.

За 25-40 минутную процедуру производится глубокая проработка тканей проблемных зон. Сильный разогрев и тщательное продавливание резко активизируют кровообращение и обменные процессы.

Несмотря на болезненность процедуры, её эффективность позволяет в некоторых случаях рекомендовать её для коррекции зон с излишним объемом жировой ткани, а так же для борьбы с целлюлитом.

Удачи в достижении лёгкости!